terça-feira, 18 de março de 2014

ACONTECEU - AULA DE YOGA PARA GESTANTE

A convite do SESC – Serviço Social do Comércio de Araxá, a professora de Yoga  Juliana Nader (Sutradhara) afiliada ao Satyananda Yoga Center, realizou no dia 27 de fevereiro de 2014 uma aula de Yoga para o curso do Projeto SESC Materna, que é um curso gratuito, aberto às gestantes, em qualquer período gestacional, e seus acompanhantes. O curso tem seis semanas de duração, com encontros semanais que duram cerca de duas horas. Nesses encontros as gestantes e seus acompanhantes receberão orientações sobre o pré-natal, direitos das gestantes, alterações na gravidez, exercícios físicos na gestação, nutrição, parto e pós-parto, amamentação, cuidados com a saúde do bebê, planejamento familiar entre outros temas.

Profa. Sutradhara ministrando praticas de respiração para gestantes e acompanhantes.

Neste dia além da programação do SESC, as gestantes e seus acompanhantes tiveram uma aula de Yoga, onde foi trabalhado especificamente: respiração, relaxamento (Yoga Nidra) e uma pequena meditação, tendo como objetivo mostrar as gestantes a importância destas atividades nesse período de gestação.

 O Yoga neste período é de extrema importância porque promove saúde para o corpo e a mente, unificando o crescimento físico, emocional e espiritual da mãe com o filho. Nas técnicas utilizadas as gestantes podem obter os seguintes benefícios:
práticas de respiração: amplia a capacidade pulmonar, fornece bastante oxigênio para a mãe e filho, purifica o sistema nervoso criando uma sensação de bem-estar;
- prática de relaxamento: relaxamento do corpo e mente, diminuí a ansiedade no período de gestação;
- prática de concentração: desenvolve o equilíbrio emocional e a concentração.

Praticas de relaxamento

Praticas de meditação

O Satyananda Yoga Center juntamente com os professores afiliados tem a preocupação de estar sempre trabalhando com a sociedade em trabalhos sociais, seguindo os ensinamentos do Sri Swami Satyananda Saraswati de: SERVIR – AMAR – DOAR. Se quiser saber mais sobre nossos Projetos Sociais, acesse nosso site (clique aqui).

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