domingo, 28 de fevereiro de 2021

QUAL É O PROPÓSITO DO YOGA NIDRA ?


 QUAL É O PROPÓSITO DO YOGA NIDRA (YN)?


   O objetivo do Yoga Nidra (YN) varia de indivíduo para indivíduo. Muitas pessoas que sofrem de insônia o praticam. Eles descobrem que isso os ajuda a relaxar, liberando as tensões acumuladas e permitindo que durmam, mesmo que inicialmente seja por pouco tempo. Com a prática repetida, a duração e a profundidade do sono aumentam. A liberação do estresse é um dos aspectos do YN, mas o estresse não é apenas mental, é também físico e emocional.

   No YN, aprendemos a lidar com o estresse físico. Ao longo do dia, diferentes partes do corpo tornam-se tensas e rígidas involuntariamente. Essa tensão na estrutura muscular e esquelética afeta e altera o desempenho dos sistemas nervoso, circulatório, respiratório e outros do corpo. No período de 24 horas, 99,9% do nosso corpo físico está em um estado de tensões alternadas. Esta é uma das causas de dores e sofrimentos no corpo.

   Em segundo lugar, o YN ajuda a liberar as tensões mentais. Acumulamos tensões de nossos pensamentos, do ambiente, da família e das situações de trabalho, e também de nossa própria interação com nosso intelecto.

   No terceiro aspecto, o YN lida com distúrbios e desequilíbrios emocionais. Aqui, a prática se torna mais um processo meditativo, de autoanálise e auto-observação. Memórias armazenadas de diferentes eventos, experiências emocionais, Samskaras, diferentes crises e traumas, felicidade e tristeza são vistas objetivamente, realizadas e liberadas.

   O quarto aspecto do YN é a preparação da consciência mental para o despertar das faculdades mentais. Aqui as fracas faculdades da mente são trabalhadas, tais como falta de autoconfiança, complexo de inferioridade, falta de força de vontade, perda da autoimagem positiva e assim por diante

   O quinto aspecto do YN desperta nossa consciência das faculdades psíquicas que às vezes se manifestam em nossas vidas, consciência dos diferentes corpos e suas experiências. O Yoga Nidra é, de fato, um processo de autodescoberta. É uma das práticas do Yoga que combina os três aspectos do Ashtanga Yoga. Ele começa em Pratyahara, passa por Dharana e termina em Dhyana. É uma técnica muito abrangente.


Hari Om Tat Sat

Fonte: www.yogamag.net

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