terça-feira, 26 de maio de 2020

PROGRAMA ESTILO DE VIDA YOGUI - SADHANA - AO ACORDAR, SE POSSÍVEL ANTES DO NASCER DO SOL - PARTE II


Mantras e Shatkarmas são os próximos Sadhana (prática) apresentado do Programa Estilo de Vida Yogui, lançado pela Bihar School of Yoga, de acordo com a inspiração de Swami Niranjanananda Saraswati.

→ MANTRAS - Antes de acordar, antes mesmo de sair da cama, quando sua mente está tranquila e não extrovertido, invista 10 minutos do seu dia entoando os Mantras:

  • Mahamrityunjaya Mantra: para o bem-estar do corpo, dos sentidos e da personalidade. Aumenta a vitalidade, a força vital e cria imunidade física aos agentes estressantes na vida.
  • Gayatri Mantra: desperta o centro da sabedoria, é útil para o cérebro humano, pois ele equilibra os dois hemisférios. É para a obtenção de clareza da mente, se livrar de confusão mental e de conflitos e alcançar a sabedoria.
  • 32 nomes de Durga: desperta o centro da sabedoria, voltada para os tempos difíceis. Este é o Mantra de proteção nos permite superar as dificuldades da vida e aprender a se beneficiar com as lições difíceis da vida.

Os Mantras são vibrações sonoras e não orações, eles têm um papel importante em cultivar força interior, otimismo e positividade. É uma prática que protege a mente com uma armadura de positividade. Não se preocupe em entender o significado do Mantra, e sim com a vibração que é criada durante a vocalização, tente manter a regularidade e não subestime o seu poder.

→ SHATKARMAS – Todas as práticas de Shatkarmas sugeridas no Programa devem ser realizadas com a orientação de um professor de Yoga experiente, caso você não tenha experiência ou conhecimento.

 * Neti – limpeza e purificação das passagens nasais: a cada três dias.

* Kunjal – limpeza do estômago com água: uma vez por semana.

* Laghoo Shankaprakashalana – limpeza dos intestinos: uma vez por mês.

 ATENÇÃO: essa NÃO é uma rotina de Yoga anti-Corona. O objetivo deste Sadhana é melhorar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras.







Hari Om Tat Sat

Fonte: biharyoga.net


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