PROGRAMA ESTILO DE VIDA YOGUI - YAMAS E NYAMAS - PARTE I

     A partir de agora apresentaremos o Programa Estilo de Vida Yogui, lançado pela Bihar School of Yoga, de acordo com a inspiração de Swami Niranjanananda Saraswati. O Programa é uma “Cápsula” com várias técnicas, e você é livre para incorporar um, dois ou mais componentes deste Sadhana (prática) à sua rotina diária. Selecione os componentes que você pode realizar facilmente, se prepare e ajuste com outros compromissos diários. Esta é uma oportunidade rara, aproveite ao máximo o dia para melhorar e ajustar seu estilo de vida. Conecte-se e viva o Yoga de momento a momento.

     As técnicas, por serem extensas, serão postadas por partes. Começaremos pelos YAMAS e NYAMAS:

• Shaucha e Swasthya, higiene e saúde ;
• Santocha e Aparigraha, satisfação e necessidades mínimas ;
• Kshama e Namaskara, perdão e humildade;
• Danti e Indriya Nigraha, controle do comportamento da mente e dos sentidos;
• Manahprasad, dádiva da felicidade;
• Desafio Niranjan. 

     ATENÇÃO: essa NÃO é uma rotina de Yoga anti-Corona. O objetivo deste Sadhana é melhorar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras.

Veja a explicação dos Yamas e Nyamas nos cartazes.

Hari Om tat Sat

Fonte: biharyoga.net