sexta-feira, 21 de junho de 2019

5º DIA INTERNACIONAL DO YOGA - 21 DE JUNHO DE 2019

 5º DIA INTERNACIONAL DO YOGA 2019
Bihar School of Yoga, Munger, apresenta:
Yoga: aprimorar e melhorar a qualidade de vida.


Por ocasião do quinto Dia Internacional do Yoga, estendemos nossas saudações a todos os estudantes sinceros e aspirantes de Yoga. Desde 2015 este dia tornou-se uma oportunidade para os aspirantes em todo o mundo para se unirem no espírito do Yoga e fortalecer a sua conexão com este antigo Vidya (conhecimento). A Bihar School of Yoga tem apoiado de todo o coração esse interesse mundial no Yoga, orientando aspirantes para aprofundar sua experiência do Yoga e adotá-lo não meramente como uma prática física, mas também como um estilo de vida harmonioso.

O aspecto do estilo de vida do Yoga é igualmente, se não mais importante do que o aspecto prático, envolve momento a momento, conscientização, aperfeiçoamento dos pensamentos, reações e comportamento. De acordo com Swami Niranjanananda Saraswati, “se você quer fazer do Yoga uma ferramenta para melhorar seu estilo de vida, você tem que começar a trazer os atributos positivos para a sua vida, começando com o pensamento. No momento em que você cria pensamentos positivos, marca o começo de sua mudança Yogui. Este processo de criar os pensamentos positivos são conhecidos como Pratipaksha Bhavana. Swami Sivananda costumava dizer: "Plante uma semente em seu pensamento, nutra isso, e se tornará a árvore do seu destino no curso do tempo”. Portanto, você tem que plantar a semente certa em seu pensamento, isso é sempre positivo e virtuoso. Sempre que uma condição, situação, ideia, pensamento ou reação negativa aparecer, instantaneamente neutralize isto com o positivo.

De acordo com esse tema, foram adicionados ao programa desse ano, o Yama de Kshama, perdão, e o Niyama de Namaskara, saudar os outros com Bhava. Essas virtudes positivas produzem maneiras de experimentar paz e harmonia na vida. Um esforço consciente e sincero para praticá-las transformará o estado de sua própria mente, bem como o ambiente ao redor.
  

          Seu programa para o Dia Internacional do Yoga 2019

Das 6h às 7h30, as pessoas irão se reunir nas coberturas, varandas, pátios e outros espaços abertos de suas casas e centros comunitários para fazerem as seguintes práticas:

1. Kaya Sthairyam com foco em experimentar equilíbrio e harmonia entre o corpo e mente.
  
Mantra

2. Shanti Mantras:
Om saha naavavatu. Saha nau bhunaktu.
Saha veeryam karavaavahai.
Tejasvinaavadheetamastu maa vidvishaavahai.
Om shantih, shantih, shantih.   

3. Mahamrityunjaya Mantra com Sankalpa para a cura, energia, poder, imunidade e força (11 vezes):
Om trayambakam yajamahe sugandhim pustivardhanam.
Urvarukamiva bandhanat mrtyormukshiya mamritat.

4. Gayatri Mantra com Sankalpa para a sabedoria, clareza interna, conhecimento intuitivo e aprendizado (11 vezes):
Om bhurbhuvah svah tatsaviturvarenyam.
Bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah prachodayat.

5. 32 nomes de Durga com Sankalpa para superar dificuldades na vida, experimentar a paz e a harmonia (3 vezes):
Om durga durgartisamani durgapadvinivarini.
Durgamachchhedini durgasadhini durganasini.
Durgatoddharini durganihantri durgamapaha.
Durgamajnanada durga daityalokadavanala.
Durgama durgamaloka durgamatmasvarupini.
Durgamargaprada durgamavidhya durgamasrita.
Durgamajnanasamsthana durgamadhyanabhasini.
Durgamoha durgamaga durgamarthasvarupini.
Durgamasurasamhantri durgamayudhadharini.
Durgamangi durgamata durgamya durgamesvari.
Durgabhima durgabhama durgabha durgadarini. 
   
Asana

6. Tadasana (9 vezes) *
7. Tiryak Tadasana (9 vezes)
8. Kati Chakrasana (9 vezes)
9. Shavasana **
10. Surya Namaskara com Surya Mantras (5 vezes)
11. Vipareet Karani Asana (1-2 minutos)
12. Matsyasana, variação 3 (1 minuto)
13. Marjari Asana (9 vezes)
14. Simhagarjanasana (5 vezes)
15. Shashankasana (1 minuto)

Estes Asanas compreendem uma cápsula curta e fácil de praticar para manter boa saúde e bem-estar total.

Pranayama

16. Sheetali ou Sheetkari Pranayama (10 vezes)
17. Nadi Shodhana Pranayama 1:1 (10 vezes)
18. Bhramari Pranayama (10 vezes)

Yama-Niyama

Por alguns minutos, contemple e desenvolva o Yama de Kshama, perdão e o Niyama de Namaskara, humildade.

19. Kshama: Traga à memória uma situação do passado que você não perdoou. Tente identificar na memória o sentimento que gera em você, seja de dor, raiva, frustração, tristeza ou qualquer outra. Analise esse sentimento para entender a causa raiz da sua falta de perdão. Observe seus pensamentos sobre a outra pessoa e conscientemente tente mudar seus pensamentos negativos, concentre-se nas qualidades positivas desta pessoa. Agora traga o pensamento do perdão e tente verdadeiramente perdoar a pessoa. Depois de fazer isso, você se sente feliz? Pode sorrir no pensamento da pessoa? Estará pronto para atender a essa pessoa com uma atitude de boa vontade e amabilidade?

20. Namaskara: De acordo com Swami Niranjanananda Saraswati, “Namaskara é uma indicação de humildade. Quando você pratica Namaskara, a humildade é expressa e a arrogância se recua para o segundo plano. Quando você cumprimenta, olha e sorri para alguém, você realmente traz felicidade para a vida dessa pessoa. Desta forma, com respeito, honra e humildade, o mundo tornar-se um lugar melhor.” Revise esta semana para identificar com que frequência você cumprimenta as pessoas. Identifique também como você cumprimenta as pessoas, como uma mera saudação social, ou com sentimento, Bhava. Faça uma resolução de saudar a todos com a Bhava, de saudar a bondade no meio deles.
      
Pratyahara

21. Ajapa Japa (Consciência do Mantra So Ham na passagem frontal, 5 minutos)
22. Yoga Nap (Yoga Nidra básico com estágios 3 e 4, 10 minutos)
23. Vocalização do Mantra Yogi:
Asato maa sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrityor maa amritam gamaya
Sarveshaam svastirbhavatu, sarveshaam shantirbhavatu
Sarveshaam poornam bhavatu, sarveshaam mangalam bhavatu
Loka samastaa sukhino bhavantu
Om shantih, shantih, shantih.

O Mantra final é uma resolução e contém a essência dos ensinamentos Yogis. Representa o objetivo pessoal de alcançar a harmonia, equilíbrio e estabilidade na própria vida e o objetivo social de estender a mão a todos com o desejo de seu bem-estar.
_________________________________
* Nas práticas dinâmicas, a consciência deve ser direcionada para o movimento físico nas primeiras 3 vezes, respiração e consciência prânica nas próximas 3 vezes e visualização mental nas últimas rodadas.
** Shavasana pode ser praticada conforme a necessidade do grupo.

Todos os aspirantes do Yoga sinceros são aconselhados a seguir as práticas acima por um ano, e então refletir sobre seu sucesso e mudanças experimentadas na qualidade de vida. Esperamos e pedimos para que a inspiração da Yoga permanece com você e, no entanto, você seja capaz de ajudar os outros no caminho do Yoga e da Yogi.


Hari Om Tat Sat
Swami Sivadhyanam
Coordenador






Hari Om Tat Sat


quarta-feira, 19 de junho de 2019

WEBSIMPÓSIO COM GANGADHARA SARASWATI - YOGA: CONCEITOS, BENEFÍCIOS E EVIDÊNCIAS


Sn Gangadhara durante o WebSimpósio - Fonte: YouTube - CETES. 

Em 11 de junho de 2019, Sannyasi Gangadhara Saraswati*participou do Websimpósio sobre Práticas Integrativas Complementares em Saúde (PICS), com o tema "Yoga: Conceitos, Benefícios e Evidências", promovido pela Secretaria de Estado de Saúde, conjuntamente com o Núcleo de Telessaúde Faculdade de Medicina da UFMG que pertence ao Programa Nacional Telessaúde Brasil Redes do Ministério de Saúde. 

De forma didática e clara  Sn Gangadhara  mostrou conceitos do Yoga, suas origens, sistemas e evidências dos benefícios que o Yoga produz no indivíduo, de acordo com o levantamento de várias pesquisas já realizadas, em países diversos e métodos diferentes, além de responder algumas perguntas dos internautas.  

Yoga, em 2017, foi incorporado nas Práticas Integrativas Complementares em Saúde, sendo uma das 29 modalidades que utilizam recursos terapêuticos, baseados em conhecimentos tradicionais, voltados para prevenir diversas doenças, como depressão e hipertensão, tornando o Brasil líder na oferta dessa modalidade na atenção básica. 

De acordo com GangadharaYoga e saúde são conceitos convergentes, pois ambos almejam o equilíbrio do ser integrado, e o Yoga tanto pode ser praticado por aqueles que querem aprofundar na prática, como para aqueles que buscam apenas o equilíbrio do stress, por meio de aulas semanais. 

Os Websimpósios tem como objetivo informar e capacitar os profissionais de saúde, sobre as Práticas Integrativas e como elas podem atuar no atendimento inicial do paciente, na forma de prevenção de doenças. Segundo Gelza Matos Nunes, coordenadora do Núcleo de Práticas Integrativas e Complementares da SES-MG, que também participou desse Websimpósio, o  Yoga, cresceu mais de 45% na busca dentro do SUS, o que evidência a aceitação do público à prática.

Veja abaixo o vídeo completo do WebSimpósio, com Sn Gangadhara Saraswati. 






Gangadhara Saraswati (Alcione Ramos) é professora de Yoga desde 1986. Formou-se em Pedagogia em 1985 pela Universidade Estadual de Minas Gerais e em Psicologia em 1994 pela Universidade Federal de Minas Gerais com Pós Graduação em Psicologia Analítica Junguiana e Mestrado em Educação e Saúde pela Universidade Federal de Minas Gerais.  É especialista em Yoga Nidra de Swami Satyananda e trabalha na linha da Pedagogia do Cuidado com mulheres, crianças, gestantes, etc. Autora do livro: Yoga Nidra – O Sono Consciente, pela Editora Mondana.







Hari Om Tat Sat

domingo, 9 de junho de 2019

SWAMI AGHORANANDA SARASWATI EM PATROCÍNIO-MINAS GERAIS-BRASIL

Swami Aghorananda Saraswati - Satsanga - Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

O EVENTO

Em 26 e 27 de maio de 2019, o Satyam Espaço de Yoga, escola de Yoga de Patrocínio, Minas Gerais, Brasil, que é coordenada pela Professora Juliana Nader (Sutradhara), promoveu o Satsanga “MEDITAÇÃO – PRÁTICAS DIÁRIAS PARA UMA VIDA PLENA E EQULIBRADA”  e a palestra “A MEDITAÇÃO E O PENSAMENTO FILOSÓFICO DA ÍNDIA – APORTES PARA O AMBIENTE ACADÊMICO” com o Swami Aghorananda Saraswati, além do lançamento do livro de sua autoria INCURSÕES PELA MITOLOGIA HINDU.

Satsanga - Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

Palestra - UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Lançamento do Livro UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Sw Aghorananda e Sutradhara.
Foto: Waldir Junior

SWAMI AGHORANANDA SARASWATI

Sw Aghorananda. Foto: Waldir Junior

O Swami Aghorananda Saraswati é professor de Yoga desde 1985,  graduado em  História, Especialista em História e Mitologias da Índia, Mestre pela Universidade Federal de Minas Gerais, desenvolve estudos interdisciplinares em Literatura Indiana (Tantra Shastras), Alteridade, Orientalismo e Estudos de Gênero,  autor dos livros MITOLOGIA HINDU E TANTRA VIDYA e é cofundador do Satyananda Yoga Center, em Belo Horizonte, Minas Gerais, principal centro representante da tradição Satyananda Yoga no Brasil.

A tradição Satyananda Yoga, ensinada pela Bihar School of Yoga, Munguer, Índia, foi desenvolvida por Sri Swami Satyanada Saraswati, é um estilo de Yoga que se baseia em ensinamentos antigos e tradicionais.


A CIDADE ONDE FOI REALIZADO O EVENTO

Patrocínio, cidade do trem de ferro, das águas minerais, da Língua Kalunga, Capital Nacional do Café que atrai pessoas de todas as partes do país, situada na região do Alto Paranaíba,  cerrado de Minas Gerais, estado da federação que aglutina características de todas as regiões do Brasil.

Patrocínio-MG-Brasil.
Foto: Waldir Junior

SATYAM ESPAÇO DE YOGA
O Satyam Espaço de Yoga é uma escola de Yoga, meditação e cultura indiana, situada em Patrocínio-MG-Brasil, fundada em 2006 pela professora de Yoga e administradora de empresas Juliana Nader (Sutradhara). 


Aula de Meditação/2018 - Sala Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior


O SATSANGA

Satsanga é uma palavra com origem no sânscrito e significa “encontro em boa companhia”, momento para estudo e reflexão.

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

O Satsanga foi realizado em uma tarde amena de domingo, 26 de maio, na sede do Satyam Espaço de Yoga, com o tema MEDITAÇÃO – PRÁTICAS DIÁRIAS PARA UMA VIDA PLENA E EQULIBRADA. 

A professora Juliana Nader (Sutradhara) abriu as atividades com uma interiorização e entoou os Mantras iniciais.

Em seguida, Swami Aghorananda, exímio contador de histórias, de maneira agradável e acessível, por quase duas horas, por meio de histórias cotidianas e elementos da mitologia indiana, falou sobre o que é meditação, O público, formado por 60 pessoas aproximadamente, participou de forma atenta e fez perguntas que foram respondidas com propriedade pelo mestre de Yoga.

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior 

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga
Foto: Waldir Junior

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

Vera Cristina Nunes, pedagoga, praticante de Yoga há 10 anos, disse que “particularmente, o Santsanga  com o Swami fortalece a ideia que o Yoga é profundo e vai além da prática física.”

Vera Cristina com as netas - Satsanga - Área Externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

No encerramento do Satsanga foram entoados os Mantras finais. Em seguida, foi servido delicioso caldo de feijão, Tchay indiano e os participantes puderam confraternizar-se.

Satsanga - Área externa do Satyam Espaço de Yoga.
Foto: Waldir Junior

A PALESTRA

Em 27 de maio, noite de segunda-feira, no UNICERP, Centro Universitário do Cerrado, no Auditório de Práticas Jurídicas, Swami Aghorananda proferiu a palestra A MEDITAÇÃO E O PENSAMENTO FILOSÓFICO DA ÍNDIA – APORTES PARA O AMBIENTE ACADÊMICO para os alunos dos cursos de Educação Física, Direito, Enfermagem, Psicologia, Nutrição, Fonoaudiologia, Fisioterapia e os seus respectivos coordenadores.


O Swami enfatizou que “o Yoga é um processo de conhecimento de si mesmo e de transformação positiva da vida que pode ser utilizado por qualquer pessoa, em qualquer momento, para alcançar o equilíbrio físico, mental e emocional”. 


Swami Aghorananda - Palestra UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Participantes da Palestra UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Swami Aghorananda Saraswati - Palestra UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Swami Aghorananda - Palestra UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Participantes da Palestra no UNICERP.
Foto: Waldir Junior

Diksha, Sw Aghorananda, Sutradhara e Coordenadores dos Cursos do UNICERP.
Foto: Waldir Junior

ENTREVISTA NA RÁDIO DIFUSORA DE PATROCÍNIO 95.3 FM

Swami Aghorananda Saraswati e Juliana Nader (Sutradhara) concederam entrevista, em 27 de maio de 2019, na Rádio Difusora 95.3 FM, no programa Rádio Comunidade, do jornalista José Antônio. Veja e escute a entrevista na integra neste link https://satyamyogabr.blogspot.com/2019/06/swami-aghorananda-saraswati-na-radio.html

Sutradhara, Swami Aghorananda e José Antônio - Entrevista Rádio Difusora 95.3
Foto: Waldir Junior

José Antônio, Sutradhara e Swami Aghorananda - Entrevista Rádio 95.3
Foto: Waldir Junior

LANÇAMENTO DO LIVRO "INCURSÕES PELA MITOLOGIA HINDU"

Na palestra e no Satsanga, o Swami Aghorananda Saraswati lançou o livro INCURSÕES PELA MITOLOGIA HINDU. O Swami disse que "a publicação é um ato de resistência, pois nos dias de hoje as pessoas estão voltadas para os meios eletrônicos" e acrescentou que "é um livro que apresenta a contribuição poética, filosófica e histórica que a Índia nos oferece".

Lançamento do livro "INCURSÕES PELA MITOLOGIA HINDU".
Foto: Waldir Junior

DOAÇÃO

Os participantes deram sua contribuição. No Satsanga e na palestra, 65 litros de leite foram arrecadados e doados para o Lar da Criança de Patrocínio, instituição que visa formação integral do indivíduo, é mantida pela comunidade e atende 80 meninos com idade entre 6 e 13 anos, no contra turno escolar, com alimentação balanceada, aulas de artesanato, computação, música, futebol, capoeira e dança de rua. O Lar da Criança está sob a responsabilidade da conferência São Vicente de Paulo.

A entrega dos donativos foi feita, em 30 de maio de 2019, pela professora Juliana Nader (Sutradhara) do Satyam Espaço de Yoga. Juliana foi recebida pelo Presidente do Lar da Criança, Nildo Almeida, pela Coordenadora Pedagógica, Teresa Silva, pelas professoras e pelas crianças do turno da manhã. Na oportunidade, foi ministrada uma prática de Yoga para os presentes.

Entrega dos donativos - Lar da Criança de Patrocínio.
Foto: Waldir Junior

Sutradhara - Prática de Yoga Lar da Criança de Patrocínio.
Foto: Waldir Junior

Prática de Yoga Lar da Criança de Patrocínio.
Foto: Waldir Junior

Prática de Yoga Lar da Criança de Patrocínio.
Foto: Waldir Junior

Ruan Pablo, aluno do Lar da Criança e Sutradhara.- Presente de agradecimento.
Foto: Waldir Junior

Yago - Aluno que confeccionou o presente.
Foto; Waldir Junior

A IMPORTÂNCIA DO EVENTO

Juliana Nader (Sutradhara), Coordenadora e Professora do Satyam Espaço de Yoga, disse que “foi um momento feliz para a escola” e destacou que “foi importante a presença do Swami Aghorananda Saraswati na cidade, pois ele é um expoente da Tradição Satyananda Yoga no Brasil e tivemos a oportunidade de refletir e ampliar os conhecimentos sobre Yoga e Meditação.”

GRATIDÃO

O Satyam Espaço de Yoga, por meio da professora de Yoga Juliana Nader (Sutradhara), agradece ao Swami Aghorananda Saraswati, Luciana Ramos (Diksha), Waldir Junior, todas as pessoas que participaram e contribuíram para realização dessa jornada de Yoga e meditação e às empresas SATYANANDA YOGA CENTER-BH-BRASIL, UNICERP, CONTATO BOUTIQUE, RHODES PALACE HOTEL, VILLA DOCE-ORQUÍDEAS E JARDINS, ESPAÇO ARTE-DECORAÇÕES E LOCAÇÕES, RS PRODUÇÕES que apoiaram e acreditam na importância do Yoga como meio para alcançar equilíbrio físico, mental e emocional.



Hari Om Tat Sat.

Comissão organizadora do evento: Sutradhara e Waldir Junior.
Texto: Waldir Junior e Sutradhara.
Fotos: Waldir Junior.


Fonte:
 Satyam Espaço de Yoga 
http://satyamyogabr.blogspot.com/

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