O QUE É MANTRA?

Por

Swami Niranjanananda Saraswati

   O Mantra é uma vibração sonora, usada para libertar a mente de sua natureza obsessiva. A definição de Mantra é: mananat trayate iti mantrah - por meio do Mantra, é possível gerenciar as dissipações da mente. Esta é a definição real: por meio do som, é possível gerenciar as angústias da mente. Este som é vibração. Toda vibração tem uma frequência. Uma forma de vibração sonora relaxa, outra forma de vibração sonora é estimulada. Isso é evidente na música, pois existem algumas músicas que trazem paz e outra fazem o ouvinte dançar. Este é o efeito do som.

     O Mantra é mais sutil, pois as vibrações sonoras funcionam no nível prânico do corpo. Por exemplo, se você usar o mantra Om Namah Shivaya, do ponto de vista religioso, Om Namah Shivaya significa 'Saúdo Shiva'. Da perspectiva Yogui, “Om” é o Mantra semente, bija mantra, de Ajna Chakra, o sexto centro energético. “Na” é um som do quinto centro, Vishuddhi Chakra. “Ma” também é um som do quinto centro, na garganta. “Shi” e “Va” são sons do segundo centro, Swadhisthana Chakra. “Ya” é o som do coração, Anahata Chakra. Estes são sons ou Mantras, que correspondem aos Chakras no corpo. No Yoga, quando você diz Om Namah Shivaya, na verdade você está afetando e alterando o comportamento da Shakti (energia) nesses centros psíquicos, enquanto a mente está se concentrando em qualquer imagem que esteja surgindo devido às crenças culturais de alguém.

     Os Mantras também são dados a pessoas do Ocidente, onde as pessoas não sabem quem é Shiva, Rama, ou Devi, mas praticam Mantras. Quando eles estão fazendo seu Mantra, no que eles estão se concentrando? Concentram-se na vibração do som. É essa vibração sonora que os ajuda a realinhar, equilibrar corpo e mente. Quando um Mantra é dado a pessoas do Oriente, as pessoas o associam instantaneamente a uma figura religiosa: este é o mantra de Shiva,  Rama ou Devi. Eles trazem sua cultura para o Mantra.

     Quando o mesmo Mantra é ensinado no Ocidente, as pessoas não têm essa impressão, então se concentram na vibração, e é essa vibração que traz a mudança. Portanto, a definição da palavra Mantra é "libertar a mente de seu envolvimento obsessivo em tensões, preocupações e ansiedades".

- 6 de junho de 2014, Katmandu, Nepal.

Hari Om Tat Sat

Fonte: www.yogamag.net

PROGRAMA ESTILO DE VIDA YOGUI - SADHANA DA MANHÃ - PARTE I

Sadhana da manhã – Parte I – Mantras é o próximo Sadhana (prática) apresentado do Programa Estilo de Vida Yogui, lançado pela Bihar School of Yoga, de acordo com a inspiração de Swami Niranjanananda Saraswati.

Os Mantras sugeridos para vocalização são:

✔ Ganesh Atharvashursha

✔ Hanuman Chalisa

✔ Guru Stotram

⇨ Os áudios dos Mantras você encontra no site www.satyamyogaprasad.net ou no aplicativo satyamyogaprasad. 

ATENÇÃO: essa NÃO é uma rotina de Yoga anti-Corona. O objetivo deste Sadhana é melhorar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras. 

Hari Om Tat Sat

Fonte: biharyoga.net e www.satyamyogaprasad.net

PROGRAMA ESTILO DE VIDA YOGUI - SADHANA - AO ACORDAR, SE POSSÍVEL ANTES DO NASCER DO SOL - PARTE II

Mantras e Shatkarmas são os próximos Sadhana (prática) apresentado do Programa Estilo de Vida Yogui, lançado pela Bihar School of Yoga, de acordo com a inspiração de Swami Niranjanananda Saraswati.

→ MANTRAS - Antes de acordar, antes mesmo de sair da cama, quando sua mente está tranquila e não extrovertido, invista 10 minutos do seu dia entoando os Mantras:

• Mahamrityunjaya Mantra: para o bem-estar do corpo, dos sentidos e da personalidade. Aumenta a vitalidade, a força vital e cria imunidade física aos agentes estressantes na vida.
• Gayatri Mantra: desperta o centro da sabedoria, é útil para o cérebro humano, pois ele equilibra os dois hemisférios. É para a obtenção de clareza da mente, se livrar de confusão mental e de conflitos e alcançar a sabedoria.
• 32 nomes de Durga: desperta o centro da sabedoria, voltada para os tempos difíceis. Este é o Mantra de proteção nos permite superar as dificuldades da vida e aprender a se beneficiar com as lições difíceis da vida.

Os Mantras são vibrações sonoras e não orações, eles têm um papel importante em cultivar força interior, otimismo e positividade. É uma prática que protege a mente com uma armadura de positividade. Não se preocupe em entender o significado do Mantra, e sim com a vibração que é criada durante a vocalização, tente manter a regularidade e não subestime o seu poder.

→ SHATKARMAS – Todas as práticas de Shatkarmas sugeridas no Programa devem ser realizadas com a orientação de um professor de Yoga experiente, caso você não tenha experiência ou conhecimento.

 * Neti – limpeza e purificação das passagens nasais: a cada três dias.

* Kunjal – limpeza do estômago com água: uma vez por semana.

* Laghoo Shankaprakashalana – limpeza dos intestinos: uma vez por mês.

 ATENÇÃO: essa NÃO é uma rotina de Yoga anti-Corona. O objetivo deste Sadhana é melhorar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras.

Hari Om Tat Sat

Fonte: biharyoga.net

PROGRAMA ESTILO DE VIDA YOGUI - YAMAS E NYAMAS - PARTE I

     A partir de agora apresentaremos o Programa Estilo de Vida Yogui, lançado pela Bihar School of Yoga, de acordo com a inspiração de Swami Niranjanananda Saraswati. O Programa é uma “Cápsula” com várias técnicas, e você é livre para incorporar um, dois ou mais componentes deste Sadhana (prática) à sua rotina diária. Selecione os componentes que você pode realizar facilmente, se prepare e ajuste com outros compromissos diários. Esta é uma oportunidade rara, aproveite ao máximo o dia para melhorar e ajustar seu estilo de vida. Conecte-se e viva o Yoga de momento a momento.

     As técnicas, por serem extensas, serão postadas por partes. Começaremos pelos YAMAS e NYAMAS:

• Shaucha e Swasthya, higiene e saúde ;
• Santocha e Aparigraha, satisfação e necessidades mínimas ;
• Kshama e Namaskara, perdão e humildade;
• Danti e Indriya Nigraha, controle do comportamento da mente e dos sentidos;
• Manahprasad, dádiva da felicidade;
• Desafio Niranjan. 

     ATENÇÃO: essa NÃO é uma rotina de Yoga anti-Corona. O objetivo deste Sadhana é melhorar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras.

Veja a explicação dos Yamas e Nyamas nos cartazes.

Hari Om tat Sat

Fonte: biharyoga.net

PROGRAMA ESTILO DE VIDA YOGUI - POR SWAMI NIRANJAN

     A Revista Satyananda Yoga Vidya no Instagram e o Blog Satyananda Yoga Brasil, irá compartilhar o Programa Estilo de Vida Yogui, lançado pela Bihar School of Yoga, seguindo a inspiração de Swami Niranjanananda Saraswati, projetado para esse período de restrito movimento e para realizar mesmo dentro de casa. O Programa é uma “Cápsula" com técnicas de Sanyam (restrição/controle), Yamas (autocontrole, disciplina social), Niyamas (disciplina pessoal/interna), cânticos, Asanas (prática física), Pranayamas (prática de respiração), relaxamento, Japa (repetição de Mantras) e Meditação.

     Hoje, quando passamos mais tempo em nossas casas com famílias ou sozinhos, a pergunta é "o que faço o dia inteiro?" e "Como passo meu tempo construtivamente?" Este período de isolamento social é uma oportunidade de ouro para refletirmos sobre como vivemos, o que queremos na vida e como podemos melhorar a nós mesmos e nossos estilos de vida agora e no futuro. É uma chance de adotar um estilo de vida Yogui espiritual e criar uma boa estrutura para o dia. Isso pode ser alcançado vivendo nossas rotinas diárias normais, com foco em:

* Adquirir boa saúde física para impulsionar o sistema imunológico;

* Bom equilíbrio mental e emocional para manter clareza, felicidade, harmonia, satisfação, positividade e criatividade;

* Desenvolver uma cultura espiritual na vida.

     Será um momento de mudança positiva para todos nós se nos aplicarmos. Se pudermos reconhecer e aceitar nossas falhas, e ver nossas contribuições positivas e solidárias aos problemas que enfrentamos. Nós, como indivíduos, podemos mudar nosso estilo de vida para viver de maneira mais simples e harmoniosa conosco, com nossa família e amigos e com nossa casa - o Planeta Terra. 

     Acompanhe nossa página para receber por partes cada Sadhana e aproveite está oportunidade para descobrir Satyam (verdade), Shivam (consciência) e Sundaram (beleza) na vida!

     Que todos possamos adquirir saúde, harmonia e paz.

Hari Om Tat Sat

Fonte: www.biharyoga.net

MENSAGEM DE SWAMI SATYSANGI

Swami Satyasangananda Saraswati - Swami Satsangi

“Como vivemos no mundo, devemos interagir com os outros o tempo todo. Mas como devemos viver neste mundo? Agora, vivemos como pessoas comuns, experimentando raiva, frustração, tristeza e alegria. Não adianta pedir uma Graça até que possamos mudar a maneira como pensamos e reagimos em nossas interações diárias. Para fazer isso, temos que viver como um especialista em Yoga, um Yogi. Como um Yogi vive no mundo? Ele vive como uma flor de lótus, que nasce na lama, cresce na lama e morre na lama, mas nunca é tocada pela lama, é sempre bonita e pura e dá alegria aos outros. É assim que você tem que viver no mundo, como um Yogi que não é afetado pelas circunstâncias da vida. Somos muito afetados por nossas mudanças de humor, por críticas e elogios, por alegria e tristeza. Nossas mentes estão sempre subindo e descendo, mas a mente deve ser equilibrada em todas as circunstâncias”.

Peethadhishwar Swami Satyasangananda Saraswati

QUE TIPO DE SADHANA VOCÊ DEVE REALIZAR PARA QUE O YOGA SE TORNE INTEGRANTE DA SUA VIDA?

Que tipo de Sadhana (prática) você deve realizar para que o Yoga se torne parte integrante da sua vida?

     O maior obstáculo nessa tentativa é que você acredita que precisa de um tempo para praticar Yoga. De modo nenhum. Para aprender Yoga, sim, mas não para viver como um estilo de vida. Como estilo de vida, ele se torna uma parte regular do seu comportamento, algo em que você nem precisa pensar. Um músico ouve música batendo com um prego na parede. Alguém que seja proficiente em um assunto o trará em todas as experiências de sua vida. Lentamente, ao praticar esses Yogas, pequenas mudanças começam a surgir na sua vida, o que acabará por levar a uma mudança no seu estilo de vida. Então, você começará a viver Yoga como um estilo de vida.

     Quando você vai para a escola, estuda e passa nos exames, seu estilo de vida muda. À medida que você cresce, seus pensamentos, intelecto e ponto de vista mudam. Isso é chamado de maturidade. Você diz que a pessoa se tornou um adulto. É o mesmo com o Yoga.

     Quando você executa suas ações com paciência e resistência, e seu comportamento reflete essas qualidades, então você é chamado de Karma Yogi. Da mesma forma, quando você usa seu bom senso e é prático na vida, torna-se um Jnana Yogi. Quando você não se deixa levar por suas emoções, então você é chamado de Bhakti Yogi. Isso é Yoga Sadhana. É assim que o Yoga deve ser experimentado na vida.

Hari Om Tat Sat.

Fonte: biharyoga.net

YOGA

 

     A palavra Yoga se origina da raiz sânscrita Yuj, que significa ligar, unir-se ou integrar-se.

  O Yoga é um sistema cientificamente estruturado que utiliza diferentes técnicas e métodos para permitir ao praticante harmonizar e integrar as expressões da cabeça, coração e mãos, do intelecto, emoções e ações da vida.

   É uma ciência que evoluiu em diferentes civilizações do subcontinente indiano durante um período de vários milhares de anos. É o resultado do estudo e insight da natureza interior humana. Reconhece a necessidade de afinar o corpo, a mente, as emoções e o espírito, a fim de permitir que se mude do estado limitado de ser condicionado para a experiência de expansividade e harmonia.

   Fornece ferramentas para o praticante viver em harmonia e paz consigo mesmo e com o meio ambiente, viver uma vida harmoniosa na qual se possa expressar todo o seu potencial, criatividade e positividade.

Hari Om Tat Sat

Fonte:yogawiki.org - Bihar Yoga Wiki

REVISTA SATYANANDA YOGA VIDYA NO INSTAGRAM

     A Revista Satyananda Yoga Vidya - Sabedoria e princípios do Yoga, está agora no INSTAGRAN, com textos, mensagens e dicas referente ao Yoga. Esta revista é compilado e publicado pelo Satyananda Yoga Center, sediado em Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. Este é o fruto de Seva Yoga, e tem como objetivo tornar acessível, a todos as pessoas que buscam uma vida saudável, feliz e plena, a sabedoria e os princípios do Yoga, transmitidos pelo sistema internacionalmente conhecido como Satyananda Yoga/Bihar Yoga, além de conter informações sobre as atividades da Bihar School of Yoga, Sivananda Math, Bihar Yoga Bharati, Satyananda Yoga Center e organizações afiliadas.  

     Os textos que compõem o Satyananda Yoga Vidya são traduções autorizadas extraídas da revista Yoga Magazine, de publicações de organizações afiliadas e de pessoas associadas ao Satyananda Yoga/Bihar Yoga. Estas publicações abordam os aspectos históricos, filosóficos, teóricos e práticos do Yoga, além de educar e ensinar a partir dos elementos essenciais desta ciência milenar de extrema importância para a sociedade. Seu conteúdo busca refletir sobre a filosofia e a técnica do sistema de Yoga elaborado por Swami Satyananda Saraswati, o fundador da Bihar School of Yoga, Munguer, Bihar, Índia. Esses ensinamentos são baseados na experiência acumulada por muitos séculos de vários mestres e nos modernos estudos científicos desenvolvidos na Bihar Yoga Bharati, Munguer, Bihar, Índia, a primeira Universidade de Yoga no mundo reconhecida por um governo. 

     O objetivo da página no Instagram é continuar a divulgar mensagens dos mestres da tradição de Satyananda Yoga/Bihar Yoga. Todas as postagens estarão disponíveis aqui no Blog do Satyananda Yoga Brasil.

     Para mais informações sobre o sistema Satyananda Yoga/Bihar Yoga no Brasil, entre em contato com o Satyananda Yoga Center, contato (31) 3296-2869, ou no site, www.satyanandayoga.com.br .

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Hari Om Tat Sat