terça-feira, 25 de novembro de 2014

CURSO DE INTRODUÇÃO AO YOGA DO BHAGAVAD GITA


O Satyananda Yoga Center em parceria com o Centro de Yoga Ganapati, informa uma grande oportunidade para iniciar os conhecimentos sobre o Bhagavad Gita, com o 
Professor de Yoga e Psicólogo Devamani (Newton de Assis). 



Horário
  • 12/12: 19h às 21h; 
  • 13/12: 9h às 13h e 14h30 às 19h 
    • almoço deste dia incluído na programação.
    • havan (ritual do fogo) às 18h;
  • 14/12: 9h às 13h.

Do que consiste o curso?

O Bhagavad Gita Sadhana módulo I, consiste do estudo teórico e vivencial dos primeiros seis capítulos do Gita. A abordagem teórica segue os ensinamentos da tradição Satyananda Yoga (Swami Satyananda, Swami Niranjanananda e Swami Satsangi), desvinculada de doutrinas religiosas e focada no estilo de vida. A parte prática envolve o canto de cada capítulo em Sanscrito, vivências e dinâmicas para experienciar os ensinamentos. Para cada capítulo há também um Swadhyaya (perguntas de auto-análise) para o participante do Sadhana situar os ensinamentos em relação à própria vida.

Será entregue aos participantes material contendo:
  • Introdução ao Gita;
  • Tradução dos primeiros seis capítulos;
  • Transliteração para o canto durante o curso;
  • O Swadhyaya de cada capítulo.

Maiores informações diretamente no 
Ganapati Centro de Yoga:
(54) 3536-2348


segunda-feira, 24 de novembro de 2014

ACONTECEU: Aula para alunos do ensino médio em Caxias do Sul

Aula do Projeto do Educando para a Paz

Levar o Yoga para a sala de aula é um meio para ajudar as crianças, adolescentes e os professores a obterem uma melhor qualidade de vida e bem-estar, embora estes ensinamentos tenham como principal objetivo promover a aprendizagem através do desenvolvimento da atenção dos alunos.

Mantendo esse ideal, no dia 07 de novembro, professores do Ganapati Centro de Yoga (que reúne professores afiliados ao Satyananda Yoga Center) localizado em Caxias do Sul, ensinaram algumas técnicas de respiração e relaxamento para 53 alunos do ensino médio de um Colégio da cidade, como parte da preparação para o ENEM e vestibulares.

Essa atividade é parte de um Projeto de prevenção e promoção à saúde no contexto educacional, utilizando técnicas do Yoga, chamado Educando para a Paz. Esse projeto tem como objetivo geral oferecer ferramentas aos professores para lidar com situações de adversidade decorrentes da sua atuação profissional, como stress, ansiedade, etc; e auxiliar os alunos para que tenham um melhor aproveitamento dos momentos de aprendizagem na escola. 

O papel do Yoga na educação é de extrema importância nos dias atuais. Swami Satyananda afirma que: “O Yoga é uma forma completa de educação que pode ser usada com todas as crianças porque desenvolve histamina física, estabilidade emocional e intelectual e talentos criativos. É um sistema unificado para desenvolver a personalidade equilibrada e total da criança. [...] A educação real de ensinar é a educação do comportamento da mente e do cérebro. A maioria dos processos de aprendizagem se dá no nível intelectual. No sistema do Yoga, o processo de assimilar o conhecimento é espontâneo e se realiza nos níveis profundos da mente”. 

Para maiores detalhes sobre o Projeto Educando para a Paz  acesse o site do Ganapati Centro de Yoga - (http://www.ganapati.org.br/p/projetos.html).

Para conhecer mais sobre outros Projetos de Yoga na Educação acesse o site o link do Satyananda Yoga Center – (http://www.satyanandayoga.com.br/site/?page_id=14)


quinta-feira, 20 de novembro de 2014

CURSO DE ESTUDOS E FORMAÇÃO EM YOGA







O Satyananda Yoga Center já está com a programação dos Cursos de Estudos e Formação em Yoga na cidade de Belo Horizonte e Porto Alegre para 2015. Os Ministrantes desse Curso são os representantes da Bihar School of Yoga: Swami Aghorananda e Gangadhara Saraswati. Os Cursos são para as pessoas que desejam aprofundar seus conhecimentos em Yoga ou queiram se instrumentalizar para ser Professores de Yoga.

Este Curso tem como objetivos:

- Proporcionar aos participantes um estudo profundo e consciente sobre a teoria e a prática do Yoga;
- Possibilitar a organização de um processo de prática (Sadhana) pessoal que leve o participantes a descoberta e de suas potencialidades.
- Formar professores de Yoga capazes de transmitir este método milenar com base numa tradição e ao mesmo tempo com uma visão moderna e abrangente.
- Divulgar o Sistema Satyananda Yoga/Bihar School of Yoga/Índia.

As aulas na cidade de Belo Horizonte têm início no mês de Março de 2015, e em Porto Alegre em Maio de 2015. Para maiores informações entre em contato diretamente no Satyananda Yoga Center (BH) ou no Poneshi Centro de Yoga e Meditação (POA). Esta é uma grande oportunidade para você entrar em contato com um dos mais renomados ensinamentos do Yoga da atualidade. 

"O Yoga não é um mito caído no esquecimento. É a herança mais valiosa do presente. É a essencial necessidade de hoje e a cultura do amanhã".

Contato:
(31) 3296-2869

(51) 3311-9307

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

CONHEÇA O ASANA: TIRYAKA TADASANA

Tiryaka Tadasana

Imagem: BSY

Por:
Dr. Swami Nirmalananda Saraswati


O Tiryaka Tadasana (postura da palmeira ao vento) é um Asana (posição psico-física) que tem um efeito leve de alongamento. É o único Asana com uma flexão lateral nas articulações da coluna feito sem amparo do corpo. Um movimento lateral de 2 a 10 graus em cada articulação da coluna produz uma flexão lateral de até 90 graus em todas as articulações juntas.

Efeitos fisiológicos

Este Asana alonga os músculos e as articulações de toda a coluna e dos braços, como o Tadasana (postura da montanha), mas em um grau menor. O efeito nas pernas é mínimo. Entretanto, melhora o crescimento linear em crianças em desenvolvimento.

O Tiryaka Tadasana alonga e contrai os músculos paravertebrais ou do tronco, dando suporte à espinha dorsal contra-lateralmente. Quando os músculos do lado direito se contraem, os do lado esquerdo se alongam e vice-versa, flexionando, assim, a coluna vertebral lateralmente. Alongar e contrair alternadamente alivia tensão e fadiga muscular excessiva, que se dá ao permanecer na mesma posição por muito tempo, como acontece com os estudantes, e pessoas que trabalham na frente do computador e em escritórios.

A sequência Tadasana (veja aqui), Tiryaka Tadasana e Kati Chakrasana (postura de rotação da cintura), popularmente conhecida como TTK entre os praticantes de Satyananda Yoga, é muito útil para crianças na escola. Praticada entre as aulas, alivia a monotonia e estagnação postural, e restaura a concentração e atenção. Essa sequência é um componente importante do 'Yoga no escritório'. O efeito do alongamento nessa sequência é também útil quando o tônus muscular aumenta, como no caso de pessoas sedentárias, idosas e com doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer.

Com a flexão lateral leve, ocorre a lubrificação interna da coluna vertebral, que também é nutrida com mais facilidade. Esse efeito traz benefícios para espondilite ou inflamação das articulações da coluna vertebral.

Especialmente em adolescentes e adultos jovens, o Asana pode corrigir escoliose, que é o desalinhamento da coluna vertebral no qual a espinha faz uma curva em S. O movimento do Asana pode reduzir a pressão em um nervo espinhal fisgado em seu ponto de saída da coluna vertebral ou, em alguns casos, pode fisgar ainda com mais intensidade. Portanto, pessoas com nervo ciático ou problemas nos discos intervertebrais devem praticar esse Asana moderadamente, com consciência e a devida cautela.

Quando os braços são levantados e o peso é sustentado principalmente por uma perna na posição final desse Asana, há uma tração forte e estática dos músculos posturais nos ossos relevantes devido à sua contração isométrica. Isso estimula a internalização dos ossos, fortalecendo-os em crianças em crescimento e prevenindo a osteoporose nos idosos.

O Tiryaka Tadasana melhora o funcionamento do processo digestivo e alivia prisão de ventre por estimular o movimento peristáltico. O efeito é maior se o Asana for praticado em combinação com Tadasana e Kati Chakrasana, e após beber água pura e quente. Esse Asana ajuda a aliviar gases do cólon, pois cria, alternadamente, pressão e expansão do abdômen, e é uma parte integral das práticas de purificação e limpeza do Hatha Yoga (Yoga para purificar o corpo e a mente), como o Laghoo Shankhaprakshalana ou Poorna Shankhaprakshalana (limpeza intestinal breve e limpeza intestinal completa, respectivamente).

O Asana também contrai e alonga os músculos que sustentam e envolvem a caixa torácica e que não são comumente usados. O ar sai mais da área lateral do pulmão que é comprimido, que então enche com ar fresco na próxima inalação, melhorando, assim, a ventilação pulmonar eficiente. Ao mesmo tempo, muco das áreas laterais do lobo superior do pulmão é drenado na posição final. Dessa forma, o Tiryaka Tadasana é recomendado no tratamento de asma, bronquite, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e bronquiectasia (dilatação dos brônquios).

Da mesma maneira, esse Asana contrai e alonga os músculos laterais da parede abdominal, comprimindo sangue estagnado nos órgãos abdominais adjacentes, como rins, fígado e baço, que se enchem de sangue fresco uma vez que a contração é liberada. A eficiência funcional e a saúde geral desses órgãos melhoram.

Esse Asana pode ser praticado durante toda a gravidez, tendo efeitos benéficos na digestão, respiração, dor nas costas e dor muscular geral.

A movimentação da espinha dorsal e da cabeça repetidamente pode causar tontura em pessoas vulneráveis que sofrem de espondilite cervical, pressão alta e vertigem.  Aconselha-se cautela e fazer movimentos lentos.

O Tiryaka Tadasana é um dos poucos asanas básicos estabilizadores que pode ser aplicado na maioria das rotinas diárias dos praticantes de Yoga, devido à sua simplicidade e eficiência.

(Para mais detalhes, veja o livro Asana Pranayama Mudra Bandha, publicado pelo Yoga Publications Trust.)




terça-feira, 4 de novembro de 2014

Mensagem de Swami Satsangi

Swami Satsangi em visita ao Brasil no SYC.

" Para manter a paz, o equilíbrio e a harmonia dentro de si, 
o homem moderno precisa das ferramentas do Yoga."

Swami Satyasangananda Saraswati
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