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| Swami Niranjanananda Saraswati |
A CAUSA DA INSÔNIA
Existem duas razões para a incapacidade de dormir, uma razão é a preocupação e a segunda razão é o desejo. Se você tem um desejo ou preocupação, não conseguirá dormir. Se você praticar Yoga Nidra antes de dormir, poderá se libertar das preocupações e a mente alcançará o estado de sono.
Qual é o efeito do Yoga Nidra no cérebro humano? No cérebro humano são produzidos quatro tipos de ondas elétricas, ondas beta, alfa, delta e teta. As ondas beta são produzidas quando há inquietação no cérebro. Nesse.momento a tendência da pessoa é extrovertida. As ondas beta são proeminentes em no cérebro, pois somos extrovertido e nesse estado os sentidos e a mente permanecem inquietos.
Quando você vai para a cama a noite ou a tarde, fecha os olhos e faz um esforço para relaxar por cinco minutos, as ondas beta são reduzidas e as ondas alfa aumentam. O estado de relaxamento físico é indicado por ondas alfa no cérebro.
O estado de agitação física é indicado pelo surgimento de ondas beta no cérebro. No momento de preocupação e ansiedade, quando você passa noites insones e agitadas, a preocupação e a ansiedade mantêm suas ondas beta ativas no cérebro e você não consegue dormir. Se você praticar Yoga Nidra, será capaz de converter as ondas beta em ondas alfa.
Você verá que antes de completar a prática de Yoga Nidra, iniciará outra prática conhecida como ronca Nidra. Portanto, comece com a Yoga Nidra a noite e passe do ronco para a Nidra.
—21 de setembro de 2014, Tyagaraj Sports Stadium, Delhi, Índia.
Fonte: www.yogamag.net
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