YOGA: Nossa Herança
Bihar School of Yoga, Munger, India
Em ocasião ao Segundo Dia Internacional do Yoga,
oferecemos nossas felicitações a todas as pessoas que tem recebido inspiração
da tradição e os ensinamentos do Yoga.
Este é um dia para honrar a antiga ciência do Yoga, uma ciência de transformação e evolução espiritual
aperfeiçoada, ditada pelos antigos sábios e visionários da humanidade através
das eras, nossa verdadeira herança espiritual.
Uma
visão se torna realidade
O Dia Internacional do Yoga
representa o reconhecimento internacional que o Yoga tem obtido como um enfoque holístico frente ao bem-estar
físico, a paz mental e o equilíbrio emocional. No mundo inteiro, milhões de
pessoas tem adotado o Yoga para
alcançar saúde e harmonia e para explorar seu potencial interior. A aprovação
do Dia Internacional do Yoga, com uma votação sem precedentes na Assembleia
Geral das Nações Unidas, foi um momento histórico para a Índia. A abertura e o
entusiasmo com que a comunidade mundial tem adotado o Yoga e as boas vindas que tem recebido, é matéria de grande
felicidade e alegria para todos.
Este dia tem
importância especial para a tradição de Satyananda
Yoga, pois marca os frutos de Vakya,
a visão e profecia de Swami Satyananda
Saraswati, quando em 1963 proclamou: “O Yoga
será como uma poderosa cultura mundial que mudará o curso dos eventos do
mundo.”
O
PRIMEIRO DIA INTERNCIAONAL DO YOGA EM MUNGER, ÍNDIA, A “CIDADE DO YOGA”.
No primeiro Dia
Internacional do Yoga celebrado no dia 21 de Junho de 2015, milhões de pessoas
saíram com entusiasmo de suas casas, e no mundo inteiro se reuniram em lugares
destacados, para expressar sua solidariedade ao Yoga. Ao mesmo tempo, na pequena cidade de Munger, declarada como
“Cidade do Yoga” pelo ex-presidente
da Índia, Dr. ABJ Abdul Kalam, a árvore do Yoga
estava em plena floração - dentro das famílias.
As pessoas se animavam
e se juntavam em famílias, grupos e comunidades, e participavam em uma série de
práticas em hora especifica, nas casas, terraços, pátios, incluindo campo de
colheita, espaços abertos e centros comunitários.
Quase 20.000 pessoas
participaram desta iniciativa. Em 108 locais designados e mais de 2.000
domicílios, assim como no campus da Bihar School of Yoga, seguindo o programa
designado por ela.
O incomum dos programas
foi que os professores de Yoga eram
crianças de 10 a 15 anos, membros da Bal
Yoga Mitra Mandal (Associação Infantil do Yoga)
que
tem como objetivo espargir a mensagem do Yoga para crianças através das
crianças; e outros membros de diferentes Yoga Mitra Mandals.
Através desta
iniciativa, os praticantes foram inspirados a apreciar a simplicidade na
aplicação do Yoga e a manter a
regularidade das práticas. Converter cada dia de nossa vida em um dia de Yoga e poder manter nosso dia-a-dia a
partir da perspectiva Yogi.
OBJETIVO
DO DIA INTERNCIAONAL DO YOGA
No Segundo Dia
Internacional do Yoga deveríamos nos
perguntar: qual deve ser o foco para poder com sinceridade, honrarmos e
beneficiarmos da herança do Yoga.
Para conectar com a
verdadeira intenção dessa ciência ancestral e espiritual, o objetivo deve
inspirar as demais pessoas a adotar o Yoga,
não como uma cultura física; e sim como um estilo de vida. Somente quando o Yoga se torna um estilo de vida, haverá
um aumento de saúde e força física, desenvolvimento da claridade mental e
criatividade interior e uma experiência de paz e plenitude na vida.
O estilo de vida Yogi é baseada nos ensinamentos e
sabedoria do Yoga. Seus fundamentos
são os preceitos de prática, consciência, atitude, ação e discernimento. Consciência
é a habilidade de observar e entender o entorno, condições, situações e eventos
que nos influenciam. Atitude implica desenvolver uma perspectiva
positiva e uma visão criativa da vida, na habilidade de converter as
influências negativas em inspirações positivas para melhorar e também
incentivar outras pessoas a melhorar. Ação implica entender como atuamos
pensamos e interagimos no mundo com a ajuda de discernimento, Viveka: entendimento do justo e do injusto,
do correto e do equivocado, do apropriado e do inapropriado, e do universal do
limitado.
Por isso, no Dia
Internacional do Yoga, cada Sadakha e
praticante deve fazer um “Sankalpa”,
uma resolução: viver os princípios do Yoga
e incorporar seus componentes a sua rotina diária, para que possamos trazer à
humanidade um futuro mais sereno, saudável e brilhante.
SEU PROGRAMA PARA O DIA INTERNACIONAL DO
YOGA 2016
Viver
o Yoga
Para que o Yoga se converta em um estilo de vida,
não é suficiente fazer somente os exercícios físicos. Precisamos fazer um
esforço consciente de conectar com as qualidades positivas em todos os momentos
e também irradiar essa positividade para fora. Isso é possível quando se segue
as palavras dos Yogis e sábios:
iniciar a sua viagem Yogi cultivando Yama e Niyama, os atributos positivos da vida.
É amplo o âmbito dos Yama e Niyama, e nas literaturas Yoguis
inclui-se uma vasta lista destas qualidades, baseado segundo o requerimento do
tempo e lugar. Para este Dia Internacional do Yoga, a BSY escolheu um Yama e um Niyama nomeado em Hatha Ratnavali (antiga escritura), que são:
- Yama: Mahaprasad – serenidade da mente, alegria ou felicidade;
- Niyama: Namaskara – saudar aos outros com Bhava ou sentimento.
Um esforço sincero e
consciente para praticar isto, trará uma transformação no estado de nossa
própria mente e também ao ambiente que nos rodeia. Em apoio ao Dia
Internacional do Yoga e com esforço
que se está realizando a nível nacional e por comunidades internacionais para
promover o Yoga; a Bihar School of
Yoga orientando as crianças, jovens, mulheres e outros associados do Yoga Mitra Mandals a conduzir uma seção
de Yoga com práticas específicas e
horários determinados do dia 21 de Junho. Estas práticas tem sido especialmente
selecionadas já que promovem a saúde em geral e bem-estar. A ideia é também a
de reunirmos em família ou comunidade no espirito do Yoga.
Desde as 6 da manhã a
7:30, se podem reunir nos terraços, varandas, centros de Yoga, pátios e outros lugares abertos de suas casas e realizar a
seguinte prática:
- Shavasana*
- Kaya sthairyam
- Shanti Mantras*
Saha nau bhunaktu.
Saha veeryam karavaavahai.
Tejasvinaavadheetamastu maa vidvishaavahai.
Om shantih, shantih, shantih.
4. Tadasana (10 vezes)
5. Tiryak Tadasana (10 vezes)
6. Kati chakrasana (10 vezes)
7. Shavasana*
8. Surya namaskara (5 vezes)
9. Shavasana*
10. Nadi Shodhana Pranayama (10 vezes)
11. Bhramari pranayama (10 vezes)
12. Shavasana*
13. Antar Trataka (com os olhos fechados, observar a imagem de uma chama no espaço entre as sobrancelhas por 5 minutos).
14. Meditação em Yama e Niyama (10 minutos).
Cada 5 minutos, contemple como desenvolver o Yama de Mahaprasad o da alegria, e o Niyama de Namaskara, como irá saudar aos demais com Bhava, sentimento.
Mahaprasad: revise
nas atividades da semana passada uma situação que te deixou infeliz. Observe a
reação que gerou em você. Identifique a qualidade negativa que reflete em você.
Em seguida foque na qualidade oposta, positiva e edificante e a fortaleça.
Agora use o seu Sankalpa Shakti, sua força de vontade e
transforme a experiência negativa em uma experiência de alegria, felicidade e
satisfação. Por exemplo, se você está triste devido a uma experiência de
ressentimento, então enfoque e reforce a qualidade oposta que é a satisfação e
reviva a situação a partir do espaço de profunda satisfação para vencer a
tristeza.
Namaskara:
Recorde a semana para identificar a frequência com que você faz alguma
saudação/cumprimento as pessoas e quantas vezes acontece. Também identifique quando
você faz a saudação de forma meramente social e quando faz com sentimento, Bhava. Faça uma resolução de saudar a
todos com o sentimento de reconhecimento da bondade ou gentileza que está
dentro deles.
15. Cantar
a invocação Yogui**
Asatomaa sad gamaya.
Tamasomaajyotirgamaya.
Mrityormaaamritamgamaya.
Sarveshaamsvastirbhavatu.
Sarveshaamshantirbhavatu.
Sarveshaampoornambhavatu.
Sarveshaammangalambhavatu.
Lokasamastaasukhinobhavantu.
Om shantih, shantih, shantih.
Conduza-me
da irrealidade para a realidade, da escuridão para a luz, da mortalidade,
destruição e transformação para estabilidade, continuidade e eternidade. Que
haja abundância, bondade, paz, integridade e um ambiente auspicioso em todos as
partes. Que todos os seres se sintam felizes e plenos. Paz, paz, paz.
Esta invocação final é
uma resolução e contém a essência dos ensinamentos do Yoga. Ela representa a meta pessoal de alcançar harmonia e
equilíbrio na vida. O objetivo social é conectar com outras pessoas com o
desejo de seu bem-estar.
* Shavasana pode ser praticado segundo as
necessidades do grupo.
** Não é necessário
realizar os cantos, para aqueles que não desejarem. No momento do canto, podem
sentar em silêncio e focar no bem estar geral através do Yoga.
Aconselha-se a todos os
aspirantes do Yoga a seguir as
práticas anteriores por um ano e no próximo Dia do Yoga refletir sobre seu êxito e as mudanças experimentadas na qualidade
de vida. Esperamos e vibramos para que a inspiração e o espírito do Yoga permaneça com vocês e que todos
sejam capazes de ajudar aos outros no caminho do Yoga e na vida Yogi.
Hari
Om Tat Sat
