No dia 26 de Agosto, no Jornal O Tempo, foi publicado um artigo sobre Swami Maitreyi Saraswati,
a mestra que estaremos recebendo esse fim de semana.
Veja abaixo:
Mestra
estará em BH nos dias 30 e 31 para mostrar benefícios da prática no cotidiano
Ana Elizabeth Diniz
Especial Para O Tempo
 |
| Swami Maitreyi |
A
proposta é aparentemente simples, serenar os pensamentos, focar a atenção na
respiração e não brigar com a mente.
Não
há como duvidar dos benefícios da meditação como um instrumento eficaz em
tempos modernos e que tem conquistado adeptos de toda natureza. Além disso, há
centenas de publicações científicas que comprovam seus benefícios. Para falar
sobre o assunto, a Swami Maitreyi Saraswati estará em Belo Horizonte nos dias
30 e 31 para ministrar dois ensinamentos (ver aqui e na agenda abaixo).
Ela
conta que teve seu primeiro contato com a ioga em 1985. Durante sete
anos esteve profundamente dedicada ao trabalho no
Centro Satyananda da Suécia, onde se formou como professora e passou
a ensinar também em empresas privadas e centros de reabilitação para pessoas
com problemas de dependências químicas.
Em
1992, ela foi para a Índia e, durante 15 anos, estudou e ficou ao lado de Swami
Niranjanananda Saraswati, na Bihar School of Yoga se dedicando aos trabalhos do Ashram.
Segundo
ela, uma das razões pelas quais a ioga tem se tornado tão popular hoje “é
porque ela oferece práticas e ferramentas para gerenciar nossa mente e emoções,
mesmo com toda a carga de informação com a qual somos bombardeados. Os
exercícios físicos e também as técnicas de respiração, relaxamento e meditação
são importantes ferramentas”.
A Swami ressalta que as pessoas estão criando distrações mentais. “Elas fazem
isso para evitar o tédio ou para escapar das emoções, pensamentos ou situações
que não querem lidar. É muito difícil estar com os nossos “eus”. É também muito
difícil manter o foco quando somos constantemente bombardeados com diferentes
informações, apelos sensoriais e as multitarefas que nos são exigidas hoje”.
Para
ela, a prática da meditação ajuda a relaxar o corpo e focar a mente, que fica
dispersa com tantas distrações provenientes de jornais, revistas, redes
sociais, TVs, filmes. “Durante 24 horas somos completamente envolvidos com o
mundo exterior e, justamente por isso, por dez ou quinze minutos temos a chance
de ficar com nós mesmos, em contato com nosso mundo interior, através da
meditação. Nós conhecemos nossos amigos, nossa família, mas nós nos conhecemos
verdadeiramente”, diz a Swami.
Meditação
é também um processo de conhecer e entender a si mesmo. “Por meio dela
aprendemos a compreender e administrar muito melhor nossos pensamentos,
emoções, reações e comportamento pela conscientização, aceitação e observação.
A prática nos ajuda a encontrar harmonia e equilíbrio em nossa vida”, ensina a
professora.
A Swami
utiliza diferentes técnicas de meditação em que a respiração, mantra e vibração
sonora são usadas como um meio ou objeto da meditação.
“O
objetivo é ampliar e aprofundar a consciência, concentrando a mente no objeto
de meditação. Estamos ensinando técnicas que podem ser praticadas em qualquer
momento do dia e em diferentes situações. Com ela poderemos expandir nossa
consciência, viver uma vida mais cheia e estar no presente”, finaliza.
AGENDA:
Swami Maitreyi Saraswati fala sobre Lidando com os Desafios da Vida por meio da
Meditação, no dia 30 próximo, e no dia 31, fala sobre A Meditação no Espaço do
Coração.
Local: Casa do Guru, em Moeda.
Informações: (31) 3296-2869 ou
bihar@satyanandayoga.com.br
Fonte:
http://www.otempo.com.br/interessa/medita%C3%A7%C3%A3o-para-focar-a-mente-1.905539
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