QUAIS SÃO OS MÉTODOS ESPIRITUAIS PARA ALIVIAR AS TENSÕES DA MENTE? Por Sri Swami Satyananda Saraswati

QUAIS SÃO OS MÉTODOS ESPIRITUAIS PARA ALIVIAR AS TENSÕES DA MENTE?

Se a tensão for muito aguda, recomenda-se sair de casa por algum tempo e permanecer em um ambiente pacífico, como por exemplo, o Ashram. Este é o primeiro passo. O segundo é Satsanga. Quando algo está errado com o seu carro você o leva para uma oficina e o deixa com um bom mecânico por alguns dias. Ele vai descobrir o que há de errado com o carro, limpá-lo e repará-lo. Quando há muita tensão em sua mente, a melhor coisa a fazer ,é como se faz com o carro, coloque nas mãos de um bom mecânico. Satsang é a melhor maneira. Se a tensão não for aguda, alguns Asanas, Pranayama e a prática de Yoga Nidra podem ser realizados.

As tensões são triplas: muscular, mental e emocional. Se a tensão muscular for devido ao excesso de exercício, você precisa descansar um pouco mais. Se for devido à falta de exercícios, você deve se tornar mais ativo. Se sua tensão for mental, devido a muitos pensamentos e devaneios, você deve trabalhar duro por meio do Karma Yoga para dar direção à sua mente. As tensões mentais surgem quando você tem muito tempo para pensar. As tensões emocionais, devido ao amor, ódio, morte, etc., são mais difíceis de eliminar e devem ser tratadas com precisão exata por meio de Bhakti Yoga. Para aliviar essas tensões triplas, é preciso seguir o caminho espiritual.

Hari Om Tat Sat

Fonte: www.yogamag.net