A convite do SESC – Serviço Social do Comércio
de Araxá, a professora de Yoga Juliana Nader (Sutradhara) afiliada
ao Satyananda Yoga Center, realizou
no dia 27 de fevereiro de 2014 uma aula de Yoga para o curso do
Projeto SESC Materna, que é
um curso gratuito, aberto às gestantes, em qualquer período gestacional, e seus
acompanhantes. O curso tem seis semanas de duração, com encontros semanais que
duram cerca de duas horas. Nesses encontros as gestantes e seus acompanhantes
receberão orientações sobre o pré-natal, direitos das gestantes, alterações na
gravidez, exercícios físicos na gestação, nutrição, parto e pós-parto,
amamentação, cuidados com a saúde do bebê, planejamento familiar entre outros
temas.
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| Profa. Sutradhara ministrando praticas de respiração para gestantes e acompanhantes. |
Neste dia além da
programação do SESC, as gestantes e seus acompanhantes tiveram uma aula de Yoga,
onde foi trabalhado especificamente: respiração, relaxamento (Yoga Nidra)
e uma pequena meditação, tendo como objetivo mostrar as gestantes a importância
destas atividades nesse período de gestação.
O Yoga
neste período é de extrema importância porque promove saúde para o corpo e a
mente, unificando o crescimento físico, emocional e espiritual da mãe com o
filho. Nas técnicas utilizadas as gestantes podem obter os seguintes benefícios:
- práticas de respiração: amplia a capacidade pulmonar, fornece bastante
oxigênio para a mãe e filho, purifica o sistema nervoso criando uma sensação de
bem-estar;
- prática de relaxamento: relaxamento do corpo e mente, diminuí a ansiedade no período de gestação;
- prática de relaxamento: relaxamento do corpo e mente, diminuí a ansiedade no período de gestação;
- prática de
concentração: desenvolve o equilíbrio emocional e a
concentração.
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| Praticas de relaxamento |
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| Praticas de meditação |
O Satyananda Yoga Center juntamente com os professores afiliados tem a preocupação de estar sempre trabalhando com a sociedade em trabalhos sociais, seguindo os ensinamentos do Sri Swami Satyananda Saraswati de: SERVIR – AMAR – DOAR. Se quiser saber mais sobre nossos Projetos Sociais, acesse nosso site (clique aqui).
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