O Sadhana contêm:
✔ Shavasana longo.
✔ Shavasana com rotação da consciência pelo corpo.
✔ Yoga Nidra.
✔ Jardinagem.
✔ Preparação do jantar.
Para iniciantes é melhor realizar as práticas de relaxamento guiadas. Caso você ainda não conheça o Yoga Nidra, procure um professor experiente .
✔ Preparação do jantar.
Para iniciantes é melhor realizar as práticas de relaxamento guiadas. Caso você ainda não conheça o Yoga Nidra, procure um professor experiente .
ATENÇÃO: essa NÃO é uma rotina de Yoga anti-Corona. O objetivo desse Sadhana é melhorar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras.
Hari Om Tat Sat.
Fonte: biharyoga.net e www.satyamyogaprasad.net
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